Yoga

Erfahre die transformative Kraft des Yoga und Entdecke dein inneres Gleichgewicht. Meine Yogaklassen sind sanft und doch dynamisch, fordernd und doch entspannend.

yoga 4 ALL

Dienstag 18:15-19:30 Uhr

Donnerstag 18:15-19:30 Uhr

Preise

Einzelstunde 17,- EUR

5-er block 80,- EUR

10-er Block 150,- EUR (Aktion Herbst 2023: 10+1 gratis)

Personal Yoga

Individuell angepasste Yoga-Erfahrung für dein ganzheitliches Wohlbefinden.

Nach Vereinbarung

Preis: 60,- EUR

PERsonal NuAD YOGA

Passives Yoga - eine sanfte, spezielle Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Einzigartige Kombination aus sanften Dehnungen, Meditation und Energiearbeit, die darauf abzielt, Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu fördern.

Preis: 30 Min. / 40,- EUR

PErsonal AERIAL YOGA

Schwerelosigkeit und Körperbewusstsein miteinander verbinden, Flexibilität verbessern, Stress abbauen und deine Yoga-Praxis auf das nächste Level bringen. Schwebe im luftigen Tuch und entdecke die Freiheit und Leichtigkeit, die Aerial Yoga bietet.

Preis: 60,- EUR

Business Yoga

Die ideale Ergänzung für dein Unternehmen, um Stress abzubauen, die Mitarbeiterzufriedenheit zu steigern und die Arbeitskultur zu fördern.

Nach Vereinbarung

Yoga Benefits

  • Verbesserte Flexibilität: Yoga-Asanas und Dehnübungen erhöhen die Flexibilität und den Bewegungsumfang in Gelenken und Muskeln.

  • Gesteigerte Kraft: Viele Asanas erfordern das Anspannen verschiedener Muskelgruppen, was zur verbesserten Gesamtkraft beiträgt.

  • Stressreduktion: Yoga beinhaltet Atemtechniken und Meditation, die Stress reduzieren und Entspannung fördern können.

  • Bessere Haltung: Yoga fördert das Bewusstsein für die Körperausrichtung, was zu einer verbesserten Haltung und weniger Rücken- und Nackenschmerzen führen kann.

  • Balance und Koordination: Yoga-Übungen fordern das Gleichgewicht und die Koordination heraus und fördern so die körperliche Stabilität.

  • Geistige Klarheit: Yoga-Praktiken beinhalten oft Achtsamkeit und Meditation, die die Konzentration und geistige Klarheit verbessern können.

  • Emotionales Wohlbefinden: Yoga kann bei der Emotionsbewältigung helfen, Symptome von Angst und Depression reduzieren und ein Gefühl des Wohlbefindens fördern.

  • Schmerzlinderung: Regelmäßiges Üben kann chronische Schmerzzustände wie Arthritis oder Rückenschmerzen lindern.

  • Bessere Atmung: Yogische Atemtechniken erhöhen die Lungenvolumen und fördern eine gesündere Atemfunktion.

  • Bessere Schlafqualität: Die Entspannungs- und Stressreduktionsvorteile des Yoga können zu einer verbesserten Schlafqualität führen.

  • Gewichtsmanagement: Konsistente Yogapraxis kann beim Gewichtsmanagement helfen und einen gesünderen Lebensstil unterstützen.

  • Erhöhte Energie: Die Kombination aus körperlicher Bewegung und Entspannungstechniken des Yoga kann die Gesamtenergie steigern.

  • Verbesserte Durchblutung: Yoga-Asanas können die Blutzirkulation und die Herzgesundheit verbessern.

  • Entgiftung: Bestimmte Übungen stimulieren das Lymphsystem und unterstützen die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers.

  • Gemeinschaft und Verbindung: Die Teilnahme an Gruppen-Yogaklassen fördert ein Gefühl der Gemeinschaft und sozialen Verbundenheit.